[...] zakręcony ten trening jakis jesli chodzi o ustawienie. Na forum jest przynajmniej kilka treningów rozpisanych to sobie zobacz jak ma wyglądać bo ten to lekka porażka. Ćwiczenia jesli chodzi o bic i przedramie mogą być tylko w innej kolejności bym polecił. Nie zaczyna sie treningu bica od młotków. Na forum jest wszystko poszukaj a znajdziesz!!!!
[...] legi tzn jak tam teraz jest i NA ILE TRZEBA BYC SPRAWNYM. a)slabo (raczej odpada) b)srednio c)bardzo Bo to co w necie jest to juz wszystko przestudiowalem a rozne glupoty chodza jak np. ze zeby sie dostac wystarczy miec sprawnosc na poziomie 30 pompek i 5 podciagniec Chodzi mi o naprawde kompetentne [...]
[...] trzeba tego strasznie dużo jeść, żeby były minimalne efekty. W swoim 4 - letnim stażu treningowym bez koksu wydałem z 15 tys zł na suplementy i wypróbowałem już prawie wszystko, nasłuchałem się milion opinii o odzywkach. Biogenixa wypróbowałem Mass Pack za 300 zł i musze powiedzeć, że NIC. Nie działa i tyle. Nawet przy dobrej diecie. [...]
[...] nawet spytać "czy coś brałeś mocniejszego/ były jakies saa". Autor odpowiada "tak, brałem .....,/nie, nigdy nei widziałem nawet metki na oczy" i koniec (wszystko w swoich granicach). A jeszcze jedno - co do tych młodych i ustrzegania ich przed saa. Szczerze? Mam to gdzies co biorą i w jakim wieku. Misje ratowania świata [...]
[...] "Gdy jednak muskulatura rozwija się zbyt szybko, organizm nie wytrzymuje tempa. - Rak wątroby, guz nerki, przerost prostaty, ginekomastia i zmiany osobowościowe - to wszystko prawda. Te zmiany nie pojawią się, o ile tylko leki będą przyjmowane w umiarkowanych ilościach." I mam kolejne pytanie ;) Czy biorąc 10mg/dziennie mógłbym [...]
[...] wierze, ze HST jest najlepszym treningiem. Jesli ktos naukowo udowodni, ze split jest lepszy to bede cwiczyl splitem. A najlatwiej jest sie poprostu przekonac samemu. To wszystko jednak tyczy sie HST a nie FBW. A jeszcze jedno. Dla kulturystow zawsze lepszy bedzie split bo tam juz nie chodzi o mase bo kazdy jest wielki ale o szczegoly, rzezbe [...]
jeśli chodzi o szkołe to wszystko zależy od charakteru jeśli ktoś sie wstydzi (a jest dużo takich osób m.i ja ) to wiadomo że nie weźmie kurczaka z ryżem i go zacznie na przerwie jeść zawsze biore grahamki+serek wiejski (tzn na redukcji) może kiedyś przełamie bariere wstydu a jeśli chodzi o kurczaka to wyszukiwarka było setki razy jak go można [...]
[...] pracy wogóle nie ma, oczywiscie najpierw kase zgraniaja za zalatwoienie roboty. Ale mi chodzi o to ze ja sie urodzilem w Polsce i czuje sie polakiem.Zawsze bede polakiem i JESTEM DUMNY ZE JESTEM POLAKIEM!!!! Polska ponad wszystko!!! Moze i uznacie mnie za nacjonaliste, ale chyba bedziecie mieli racje.Jestem nacjonalista i sie z tego ciesze!!!!
Tylko mnie przede wszystkim chodzi o suple typu bulk, bo oryginały to wiem ze przejdą. Wszystko mam legal i w niedużych ilościach. Chodzi o produkty typu bulk np. 1Fast400. Oni podobno pakują w takie słoiki bez napisów i naturalnie bez zadnych blomb itp. Ja chciałem zamówić tego samego typu suple z Custom Nutrition Warehouse a oni pakują tak samo. [...]
[...] dyskutuja ;) to co siedzi na naszyc stronach z pewnoscia duzo mniej denerwujace sie od zmagania sie z ludzmi "chcesz-cwoczyc-costam-zapisz-sie-na-bjj-Costam-dostalo-wciery-vale-tudo-wszystko -udowodnilo". No wiec wyobraz sobie, ze ja calkiem efektywnie uderzam lokciami gdy odleglosc miedzy przeciwnikiem a mna wynosi powiedzmy 0 cm ;).
na początku act(znajdziesz wszystko w wyszukiwarce) a pużniej ułuż dobry trening na mase. masz ty link http://www.sfd.pl/temat18564/ prosty i zrozumiały post o ACT polecam a i nie zapomni o ułożeniu sobie konkretnej diety
Dzięki za wyczerpujące odpowiedzi, miło,że doszliśmy do jakiś punktów stycznych . Z paroma rzeczami się jednak wciaz nie zgadzam: 1. Mimo wszystko uderzenie ręką na krocze wydaje mi się mało sensowne, z uwagi na dystans. Przy takim duszeniu, niezaleznie od kierunku nacisku, atakujący będzie stał najczęściej baaardzo blisko, a poza tym może zdążyć [...]
ja wam wszystko wytłumacze o kurea panowe czy wyscir z OODynnnca przybylu???????? odyniec odynir alkohoke o kurva panowie czy wyscie z odynca przyjechali???? odyniec odyniec alkohole pak kochantuzytkowniku dej soha pak kochany ty uzytkowniku daj soga jestrm w doku oo jestem w domku oo wyskalem sms do marusza ta tija wyskalemniktinnt wysłałem [...]
[...] bielma –części najbogatszych w cenne składniki: błonnik, wapń, fosfor, żelazo, witaminy E i z grupy B. Czy dziś jeszcze trzeba kogoś przekonywać, jak to wszystko jest nam potrzebne, by organizm funkcjonował sprawnie, a mózg dostawał to, co mu służy? Dietetycy podkreślają, że jedzenie wyłącznie białego pieczywa może być [...]
Czytam opinie niektórych specjalistów i aż mnie krew zalewa :/ MILO MI czy ktoś zna bardziej aerobowe ćwiczenie na nogi niż rowerek? JAKMTO CWICZENIE NA NOGI? JAK TO CWICZENIE? WYJASNIJ MI TO ZANIM SIE WYPOWIEM Że niby nie można masy zrobić...bzdura maxymalna- MOZNA ZROBIC, WSZYSTKO ZALEZY OD DIETY, UZUPELNIENIA JEJ, SUPLEMENTACJI, [...]
[...] zbrojeniowej itp. itd. A nic nie pisałem o tym, że w czasie wojny wydawane jest dużo kasy - czytaj ze zrozumieniem. ZOBACZ TO FORUM: http://***********/keprh Boże, widzisz a nie grzmisz. Wiesz co, nie piszę już nic więcej. Po prostu przemyśl sprawę. STATYSTYKA to nie wszystko. Tam jest wiele dziedzin wiedzy. Ale komu i po co ja to tłumaczę.
Według mnie wszystko rozbija się o kalorie jakie będziesz dodawał do diety.Jeśli w diecie uwzględnisz wysiłek aerobowy tzn.dodasz odpowiedniej ilości kalori do dziennego zapotrzebowania to masa powinna iść do góry.Dodatkowo z opisu wynika że jestes endo tak że powinno być ok.Powinno dbać się o kondycje bo to nie sztuka zasapać sie wchodząc na 3 [...]
Ja nie nauczyciel, żeby wytykać Tobie na każdym kroku błędy. Ucz się ucz, to potęgi klucz -> Czytaj !! Dzień 1: 1.Klatka piersiowa (Rozpiętki) 4x12 jako ostatnie w klacie 2.Klatka piersiowa (wyciskanie sztangi na płaskiej) 4x12-10-10-8 progresja +Klata wyciskanie hantlami 4x10 3.Triceps (Wyciskanie "Francuskie" sztangi w leżeniu) [...]
Nie kazdy ma na to wszystko kase Oplac treningi na sekcji + silownie, kup zarcie na caly miesiac i suple to nie wiele kasy zostaje, nie wspominajac o masazach i odnowie biologiczniej. Wiec dla niektorych osob nie dbajacych o np. zdrowie koks jest rozwiazaniem Ja ostatnio ciagne od ok. 2 miesiecy tylko na diecie bo juz mi kasy nie starcza na [...]
Selekcja Żołnierza Polskiego 2
